心理健康知多點
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文章
    快樂製造機
    前幾天到內湖聽一場演講，讓我印象最深刻的是主講者朱平先生，分享如何讓自己做個「快樂製造機」，他談到他每天早晨都會去逛傳統市場，每天都會製造一些快樂給賣菜的老闆們。 比如他買了 23 元的菜，拿 30
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    茶不過兩種姿態
    茶姿： 茶，不過兩種姿態：沉、浮。 人生如茶，沉時坦然，浮時淡然。 茶律： 飲茶人，不過兩種姿勢：拿起、放下。 如人飲茶，拿得起、也需要放得下。 人一走，茶就涼，是自然規律；人沒走
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    什麼是情緒價值
    老婆做飯火候過了，老公说：「没關係，軟爛點對胃好，這兩天正好胃口不舒服。」 老婆忙到忘記煮飯了，老公說：「没事，我去叫外賣，很久没吃外賣了。」 老公開車開錯了路，老婆說：「没事，正好可以看
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    什麼是做人的根本？
    善良、簡單、坦蕩、誠實、守信、重情，不逃避責任，不昧著良心，不傷天害理、不虛情假意。 窮時，不坑蒙拐騙。富時，不目中無人。苦時，不出賣朋友。難時，不算計他人。 什麼是做人的底線？ 幫
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    活著
    有一個人很害怕死亡。 他心裡想著：「死亡是在前面呢？還是在後面呢？」 他想到：「人總是在往前跑的時死亡，例如飛機失事、車禍喪生。 所有的動物也都是在往前逃命的時候，被捕殺的。
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    心靈的腳步與成功的動力
    心靈，是長了腳的，有自由行走的自由。像風，有無形的腳步，比一些看得見的實體，來得閑逸。 敢于暢游，就像敢于行走似的，擁有這樣的心靈，不被禁錮，像生活在自然里的鳥兒，有著廣闊的空間，鳴唱，溜達，或
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    讓愛人小勝，你才能完勝
    有姐妹倆，在各自家裡都擁有絕對的領導權。 某日，姐姐無意中發現老公居然偷偷給婆婆錢，數量雖不多，但行徑不能姑息，盛怒之下，劈頭蓋臉一頓臭罵。 她不是心疼錢，怒的是老公居然瞞著自己——你給你媽錢，我
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    中年以前不要怕，中年以後不要悔
    30年前，一個年輕人離開故鄉，開始創造自己的前途。他動身的第一站，是去拜訪本族的族長，請求指點。老族長正在練字，他聽說本族有位後輩開始踏上人生的旅途，就寫了3個字：不要怕。然後抬起頭來，望著年輕人說：
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    你的言行，藏着靈魂的模樣
    一個人去飯店吃飯，吃完準備買單時，發現忘了帶錢。 他連忙對店老闆說明原因，並承諾改日送來。 店老闆連聲說：「不礙事。」並恭敬地送他出門。 這情景被一個無賴看到了，他也進飯店吃飯。 吃飽喝足後，
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    人生的28個零
    1、有計劃-沒行動=零 2、有機會-沒抓住=零 3、有落實-沒完成=零 4、有價值-沒體現=零 5、有進步-沒耐心=零 6、有任務-沒溝通=零 7、有能力-沒發揮=零 8、有創造-沒推銷
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    成功不在於你贏過多少人，而是你幫過多少人
    成功不在於→你贏過多少人，而是→你幫過多少人 真正大師不是擁有最多學生的人，而是協助最多人成為大師的人。 真正領袖不是擁有最多追隨者的人，而是協助最多人成為領袖的人。 這一生不在於『你超越多少人』，而
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    三種人生
    有一位老師有一天帶學生坐船，當船行到湖中央時，他問學生：「有一種東西，跑得比光速還快，瞬間能穿越銀河系，到達遙遠的地方…這是什麼？」 學生爭著回答：「我知道、我知道，是思想！」 老師滿意點
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    放下八件事
    1、放下壓力，累與不累，取決於自己的心態 心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裡安家落戶。心裡的事情一多，就會變得雜亂無序，
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    同行抗疫路
    當得知自己感染新冠疫症，要接受藥物治療和隔離，加上身體不適，除了擔心自己，也會憂慮家人的狀況，尤其家中長者和小孩會否受到感染，面對眼前的挑戰，確實不容易；也難免出現不同的情緒和心理反應— 1. 內疚
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    回憶
    回憶，尤其是那些甜蜜溫柔，真誠令人感動的，或是令人傷心欲絕，又或是刻骨詺心的都會觸動我們的內心，有時比實際發生過的情景影響更深遠。 記憶其實是最不可靠的。一件事情，二人有同樣經驗，回憶都不相同。每
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    生活的坑，都是自己挖的
    看起來，一個人把自己交給痛苦，比交給快樂更容易一些。 譬如，聽別人講話，聽到最後，耳朵裡只會記住兩類話：最願意聽的和最不願意聽的。然後，喜歡聽的未必化成快樂，但不喜歡聽的一定化成了痛苦，其他的都化成
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    你人再好，也不是每個人都喜歡你
    你人再好：不是每個人都會喜歡你，有人羨慕你，也有人討厭你，有人嫉妒你，也有人看不起你。 生活就是這樣，你所做的一切不能讓每個人都滿意，不要為了討好別人而丟失自己的本性，因為每個人都有原則和自尊！
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    一輩子六不問
    一不問：緣分不問結果 緣分，上天旨意，緣分，命中注定。 與你有緣的人，不會離開，與你無緣的人，終要走遠。 緣分我們無法左右，遇見了，就珍惜，離開了，就祝福，別問結果，無謂長久。 _______
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    珍愛生命 喜樂人生
    全球疫情肆虐至今已經兩年多，人們當初純粹對病毒的恐懼已經漸漸演變成抗疫疲勞。無論是不絕於耳的封控消息、浮動起伏的確診數字，或是疫情對經濟重大破壞所衍生出的失業及社會問題，無不使人感到焦慮、困惑、心情鬱
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    1x1.1x1.1意義
    在一場大學的演講中，我提到簡單的數字遊戲：1x1x1x1 1乘1，乘以十次，答案會變多少呢？答案很簡單，當然是「1」啦。 可是──1.1x1.1x1.1x1.1，也就是1.1乘1.1，乘以十次之後
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    世界的最後一晚
    我在一所由工業技術學院改制大學兼課：教大一英文，近兩三年來固定選用一種叫「成功」 (SUCCESS)的教材。 今年，破天荒教到一班英文能力分班下的高段班，我決定拿成功系列裡最難的一本來當教材。
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    愛的牙膏
    我有一個朋友，晚上跟太太說要到街角的電器行買些電池，結果，半小時回來後，居然「順便」搬了一台20吋的彩色電影機回家！ 太太一看到電視機，氣死了，大罵他「神經病」、「你發瘋啦！你不是說只去買電池嗎
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    我們的關係：不刪除、不拉黑、不聯繫
    前幾天我在網上看到過這樣一個話題：年輕人結束一段關係最好的方式是什麼。 有人說，會默默的把對方的微信刪除或是拉黑，也有人說，會清空掉所有跟他有關的朋友圈，但是其中點贊投票最多的一項則是悄悄的疏遠，從
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    愛總是有條件的
    不要說你無條件愛一個人， 愛，總是有條件的。 我可以什麼也不要，但是你要他愛你，這難道不是條件嗎﹖ 父母愛子女，也是有條件的，條件就是他們必須是他的兒女。如果是別人的兒女，他不會愛他們，不
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    心動不是愛情，心定才是
    一天，女友突然對著我說：「如果有一天你遇到比我更優秀的女生，而且她也喜歡你，你會怎麼做？」 「當然是兩個都要啊…」 本來想這樣告訴她，但看著她認真的神情，突然意識到這並不適合開玩笑，於是望著她緩暖
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    重複一次別人的話
    一個大老闆管理員工頭頭是道，可是卻怎麼也管不住自己的兒子，直到有一天，他試著重複兒子說過的話後，一切有了改變......請看以下故事。 李先生，是一個在台中經營出口加工廠的老闆，工廠加公司有五六
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    缺點與優點的界線
    有個老富翁在臨死前，想把財產分給個性、行為最成熟的孩子，於是他想了個法子把三兄弟召來床前：「我想決定遺產的分配，但不知道該怎麼分比較好，能不能請你們幫個忙？ 每人拿兩張紙，一張寫下自己的優點，一
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    一袋寶石
    早上一大早，太陽還沒有出來，一個漁夫到了河邊，在岸上他感覺到有什麼東西在他的腳下，後來找出來是一小袋的石頭。他撿起袋子，將漁網放在一旁，坐在岸邊等待日出。 他在等待黎明，以便開始一天的工作，他懶洋洋
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    浮生若茶
    一個屢屢失意的年輕人迢迢來到普濟寺，慕名尋到老僧釋圓，沮喪地對老僧釋圓說：「像我這樣屢屢失意的人，活著也是苟且，有什麼用呢？」 老僧釋圓如入定般坐著，靜靜聽著這位年輕人的歎息和絮叨，什麼也不說，只是
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    同理心
    有個人在棺木店裡，碰到地方上一位頗有名氣的有錢人，當他們一同走出棺木店時，這位有錢人趾高氣揚的看了他一眼，然後語氣高傲的問他說：「你訂了甚麼樣的棺木？」 他神色自若的答著：「我訂了一個普通的棺木
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    一隻沒功勞的田鼠
    在田野裡，住著三隻田鼠。 秋天到了，三隻田鼠開始準備過冬的東西。 第一隻田鼠每天都到田野上運糧食，準備冬天食用。 第二隻田鼠每天都到田野上運野草，準備冬天取暖。 而第三只田鼠每天都跑出去遊玩，
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    生命中應該感謝的十種人
    一、感謝生您與養您的人。 他們給您生命，用自己的愛和汗水將你養大， 天可陷，地可裂，他們卻永遠站在您的身後， 為您喝彩加油。　　 二、感謝兒女。 他們讓您懂得世界上最深厚的愛來自父母的懷抱，
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    人生不用太圓滿
    在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表， 而對自己的欠缺耿耿於懷。 就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的， 每一個人的生命多少都缺了一些甚麼東西。 有人夫妻
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    人生的28個零
    1. 有計劃-沒行動=零 2. 有機會-沒抓住=零 3. 有落實-沒完成=零 4. 有價值-沒體現=零 5. 有進步-沒耐心=零 6. 有任務-沒溝通=零 7. 有能力-沒發揮=零 8.
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    友誼頻率
    遇見他之前，總覺得全世界的人都聽不懂你的幽默，你的抱怨，你的難過， 而這個人不一樣，你說的每一句他想都不用想就能懂，愛情如此，友情亦如此。 所以，頻率相同的人，你不用多說話對方也感受到你的存在，
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    心靈的輕鬆
    生命是一個人自己的不可轉讓的專利。 生命的過程，就是時間消費的過程。在時間面前，最偉大的人也無逆轉之力；我們無法買進，也無法售出；我們只有選擇、利用。 因此，珍惜生命，就是珍惜時間，就是最佳地
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    錦上添花是朋友，雪中送炭是知己
    不摔一跤，不知誰會扶你。 不缺錢用，不知誰會幫你。 不病一場，不知誰最疼你。 不經一事，不知誰要騙你。 下雨了，才知道誰會給你送傘。 遇事了，才知道誰會對你真心。 短期交往看「臉蛋」，長期
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    包容
    我的兒子雖然是獨生子，可是非但沒有大男人主義，有時候我覺得，他還有點大女人主義，處處強調女權，為女生說話。 譬如有一天我對他說：「希望你未來能娶個有幫夫運的太太。」 話還沒完，他就說：「為什麼要幫
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    包容
    我的兒子雖然是獨生子，可是非但沒有大男人主義，有時候我覺得，他還有點大女人主義，處處強調女權，為女生說話。 譬如有一天我對他說：「希望你未來能娶個有幫夫運的太太。」 話還沒完，他就說：「為什麼要幫
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    運氣差勁
    五間服務過的公司，但其中就有三間破產，運氣真的咁差勁嗎? 方野是地產公司的新員工，年齡約近50歲的他，常和同事埋怨地說：「沒人比我運氣更糟的了！」 他之前曾經在五間公司服務過，但其中三間破產，剩下
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    你在你生命裡「練習」什麼
    最近，我在倫敦舉了一個「練習」的例子。這是我在中國時看到的小故事：有一位射箭的人來到鎮上展示他的才華。他來炫耀技能，技術相當好。他是很不可思議的神射手，一箭接一箭，都正中靶心。在群眾後面站了一個人，他
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    你的老婆賣不賣？
    一位公司的老闆對一位職員說：「我出十萬美元買你的老婆、你賣嗎？」 職員微笑的說：「那我出十五萬美元買你老婆、你同意嗎？」 老闆不在意的說：「那我出五百萬、買你老婆。你可要想清楚了，五百萬你一輩子也
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    是把事做完？還是把事做好？
    晚上朋友在電話裡說起了一件事。 朋友手上帶著幾個實習生。午休過後，朋友見一個實習生在一旁悠哉地玩手機，就問了句是否有時間完成另一份文件的翻譯工作。 結果令朋友驚訝的是，對方直接回覆說：「時間是有，
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    氣度決定了高度
    　 有一個公司的重要部門的經理要離職了，董事長決定要找一位才德兼備的人來接替這個位置，但連續來應徵的幾個人都沒有通過董事長的”考試”。 這天，一個三十多歲的留美博士前來應徵，董事長
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    楊絳《一百歲感言》
    我今年一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快「回家」了。 我得洗凈這一百年沾染的污穢回家。 我沒有「登泰山而小天下」之感，只在自己的小天地裏過平靜的
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    快樂才能順心如意
    曾有人問我：「你總是鼓勵大家不論遇到什麼問題都要微笑以對，不要愁眉苦臉，這會不會有點不切實際？因為若是問題能解決的話，又怎麼會愁眉苦臉？而若是問題無法解決，又怎麼笑得出來？」 這話正好道出了多數
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    人沒變，變的是感覺
    兒子回家住，成天窩在他樓上的臥室裡。「也不知道兒子在幹什麼？」 有一天，我對太太說：「讓我上去瞧瞧。」 「你千萬別去！」太太居然攔我：「免得生氣。」 「為什麼？」「因為亂得跟狗窩似的
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    一張頭等艙船票
    一對老夫婦省吃儉用地將4個孩子扶養長大。歲月匆匆，他們結婚已有50年了，擁有極佳收入的孩子們，正秘密商議著要送給父母什麼樣的金婚禮物。 由於老夫婦喜歡攜手到海邊享受夕陽餘暉，孩子們決定送給父母最
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    距離愈近,傷害愈深
    不知你是否也覺得，自己EQ的好壞，其實是因對象而異的。 而通常與一個人的距離愈近，感覺親密，我們的EQ也往往就愈低。 所以，在公司裡老闆在大夥面前大罵你白痴，你頜首稱是，但一回到家，聽見另一半輕聲
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    把自信與友善寫在臉上
    一個大學社團的新生歡迎會上，幹部依例請新生們「自我介紹」。 當一女生被點名站起來時，她羞怯地說：「我叫李×萍，很高興來參加這個社團……我比較害羞，但我是很好相處的人，希望大家多來找我玩！」
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